雖說卵磷脂的價格不太貴，但是對于一些人來說，還是難以消費得起的。對于這部分人群來說，只有多補充一些含卵磷脂高的食物來進行補充了，那么，卵磷脂的主要來源有哪些呢？

卵磷脂主要存在于蛋黃、大豆、動物內臟中，例如牛奶、動物的腦、骨髓、心臟、肺臟、肝臟、腎臟以及大豆等等。科學證明：大豆卵磷脂的作用更優于蛋黃中的卵磷脂，因其更易于運輸膽固醇，使膽醇不沉積于動脈壁。

如果想要補充卵磷脂卻又不想購買相關的卵磷脂產品，可以在日常生活中多攝取上述的食品。但是，過猶不及，也不能一下子攝入太多，以免引起身體的不適，可以咨詢相關醫生后在醫生的建議下進行有針對性的補充。