寶寶在出生后，難免會(huì)經(jīng)歷一段日夜顛倒的生活，這可讓父母沒(méi)少操心。寶寶睡覺(jué)不規(guī)律不僅導(dǎo)致寶寶自身的健康發(fā)展?fàn)顩r不好，爸爸媽媽晚上也法好好的休息，影響甚大。那么，怎樣能夠來(lái)改善寶寶晚上不睡覺(jué)的問(wèn)題呢？

新生寶寶由于長(zhǎng)期的在媽媽體內(nèi)，處于一個(gè)黑暗的環(huán)境，所以出生后也無(wú)法立刻適應(yīng)白天黑夜的規(guī)律，睡眠調(diào)節(jié)的功能還沒(méi)有成熟，自然就出現(xiàn)了日夜顛倒的現(xiàn)象。媽媽在白天的時(shí)候要多陪寶寶玩耍，盡量不要讓寶寶想睡覺(jué)，減少寶寶午睡的時(shí)間。

如果是大一點(diǎn)的寶寶有這種情況的話就不用擔(dān)心，很容易調(diào)整回來(lái)的。寶寶大了，懂的事也多了，會(huì)更喜歡到外面玩耍，所以父母可以多帶寶寶出去呼吸新鮮空氣，也可以跟別的寶寶一起玩耍。寶寶白天玩累了，晚上睡覺(jué)就不會(huì)容易睡不著了。

晚上的時(shí)候要保持一個(gè)相對(duì)安靜的環(huán)境，特別是在寶寶有意睡覺(jué)的時(shí)候。保持空氣的流通，也能讓寶寶放松，更舒適的睡覺(jué)。洗澡的時(shí)間可以選擇在晚上睡前的1個(gè)小時(shí)左右，因?yàn)樵谙丛璧倪^(guò)程中也有助于寶寶心情的放松，洗好后可以放寶寶在床上玩一會(huì)，要不了多久寶寶就自己睡覺(jué)了。睡前的2個(gè)小時(shí)左右給寶寶吃飽，寶寶不餓了，晚上也不會(huì)哭鬧睡得香了。