魚油和卵磷脂一般需要搭配著服用，那么，魚油卵磷脂要怎么吃呢？

魚油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好，老年人1:3的比例比較好。兩者搭配著服用不代表著同時服用，而是一天里搭配著服用，例如早晨吃魚油1--2粒，晚上就可以服用卵磷脂1--2粒，這樣效果更好。

深海魚油和卵磷脂屬保健品，并沒嚴格的服用要求，什么時候吃都問題不大，但多數人喜歡在飯后服用，尤其是卵磷脂，可用50度以下的溫水或牛奶沖服。

雖說魚油卵磷脂一起吃效果不錯，但是千萬要記住深海魚油與卵磷脂只是保健品，對治療疾病只能起到輔助作用，是不能代替相關藥物的。因此，有病還是需要到醫院診斷后再作診治，不可擅自單純依靠保健品，以免貽誤病情。