提及分娩，很多沒有經驗的女性可能會擔心害怕分娩所帶來的痛楚，但其實分娩是一件自然的時期，孕媽媽不用過于擔心，只要在分娩時找準最佳姿勢，那么將會很大程度降低分娩的痛苦。那么分娩姿勢有哪些？

第一、仰臥位分娩法，仰臥位是國內普遍采取的一種分娩方式。其優點在于產科處理及新生兒處理很方便，適合醫務人員的需要。其缺點就是仰臥位時增大的妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，產婦可出現仰臥位綜合征，其結果可誘發胎兒宮內窘迫和產后出血增多；仰臥位分娩使骨盆的可塑性受到限制，產道較狹窄，而且工作效率較低，從而增加難產的機會；胎兒的重力失去應有的作用，導致產程延長，繼發宮縮乏力。

第二、側臥位分娩法，在分娩過程中，產婦枕橫位導致繼發性宮縮乏力，使產程延長，增加胎兒窘迫和新生兒窒息的幾率。臨床觀察發現，側臥位是糾正枕橫位、提高順產率、縮短第一產程的有效方法之一。左枕橫位、左枕后位時采取右側臥位，右枕橫位和右枕后位時采取左側臥位，有利于胎兒機轉。

第三、坐位分娩法，坐位分娩法其優點在于直立姿勢，由于重力的關系．先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可反射地使子宮收縮強而有力，有效地縮短第二產程。直立姿勢，胎兒重力與產道方向一致，宮縮能使胎頭在產道中旋轉更順利。產婦取蹲式，骨產道寬度最大。改善胎兒的血液循環，減輕胎兒在分娩過程中缺氧的程度。但其缺點就是產婦久坐后，會陰部容易發生水腫；有急產傾向及進程較快的產婦不應采取坐式分娩。

第四、水中分娩，水中分娩是最簡單的能夠讓人感到很放松的分娩方式。在水中，由于浮力的作用，可以有效地幫助肌肉放松，并支撐你的肌肉和骨骼，緩解痛苦。水中分娩通常在一個分娩池中進行，分娩池類似一個大浴缸，里面裝滿了溫度適宜、經過嚴格消毒的水，水溫一般在36℃左右。分娩過程中要換好幾次水，池邊放有墊子，它的作用是讓產婦靠著的時候能感覺舒服一些。