1.長度不應短于身高，寬度不可窄于肩寬。國內生產的瑜伽墊長寬大小是依據中國人的普遍身高生產的，基本規格為173cmx61cm，高個子的練習者不妨去買一個183cmx61cm，甚至更長的。

2.厚度在5mm左右，過薄的墊子在關節接觸地面時會感覺疼痛，過厚又會影響到站立動作的穩定性。如果是初學者，建議選擇6mm-8mm的，等動作熟練之后再換成薄的。

3.觀察瑜伽墊的彈性。彈性好，軟硬適中的瑜伽墊才能更好的保護練習者不易受傷。購買時用手捏壓瑜伽墊，如感覺雙手指很容易捏在一起，證明瑜伽墊過于軟，關節如膝蓋接觸地面時也會硌痛。如瑜伽墊過硬會擦傷皮膚，而且容易斷裂，不易于收納。

4.瑜伽墊的均勻性。把墊子卷起來觀察其發泡的均勻程度。如果氣泡大而均勻，說明墊子發泡效果佳，彈性足，如果發泡不均勻的墊面，在使用過程中很容易產生損壞。

5.墊面的防滑性，以手掌用力按壓墊子并向前推動墊子。防滑性能不佳的墊子會出現移位或手在墊面上滑動。