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松仁粥的做法

松仁粥的做法

松仁營養(yǎng)豐富,含有人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、錳、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì),且味道獨(dú)特,能做成多種菜肴,因而深受大眾的歡迎。那么,松仁粥的做法有哪些呢?

紫薯銀耳松仁粥

材料:大米,松仁,紫薯,銀耳,蜂蜜。

做法:1、銀耳去蒂撕成小塊,洗凈后,用溫水泡發(fā);紫薯洗凈去皮,切成小方粒。2、砂鍋置火上,將淘洗干凈的大米放入其中,加入適量的清水,大火燒開后,放入紫薯,待燒開后,改為小火。3、往鍋中放入泡好的銀耳,待大米煮至軟爛時(約30分鐘,烹調(diào)過程中要用勺子多次攪拌),撒入松仁即可出鍋。4、盛出一碗,放涼至60攝氏度以下后,加入適量的蜂蜜調(diào)味即可食用。

松仁核桃粥

材料:松仁,核桃仁,玉米粒,大米,白糖。

做法:1、核桃仁洗凈,切成小粒;松仁、玉米粒洗凈;大米淘洗干凈。2、砂鍋置火上,放入淘洗干凈的大米,倒入適量的清水,用中火煮開后,改為小火繼續(xù)煲煮,煮至大米軟爛時,放入核桃仁、松仁以及玉米粒,再繼續(xù)煲煮20分鐘,加入白糖調(diào)味即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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