市面上售賣的瑜伽墊厚度多為3.5毫米至8毫米不等，一些生產廠家還做出了10毫米的瑜伽墊供大家選擇。

最適合初學者的瑜伽墊厚度為6毫米或者8毫米。不建議買太厚的或者太薄的瑜伽墊。

這是因為初學者動作往往不得要領，很容易發生各種意外。太厚的墊子，很容易發生崴腳等情況，并且也不利于動作的施展；太薄如1.5-3.5毫米的墊子多是專業人士選用，也不建議初學者使用，因為摔到了會很疼，并且可能會有淤青。

在逐漸掌握要領之后，就可以考慮使用3.5毫米-5毫米的瑜伽墊。總而言之，初學者瑜伽墊厚度一定要根據自己的狀況進行調整。不僅僅要考慮到自己會不會摔的問題，還要考慮到所學的瑜伽的種類。