1、改變飲食習(xí)慣，從“三多兩少”做起

多鋅：孕婦多補(bǔ)充鋅可以增加抵抗力，促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合。含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

多粗纖維：它可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。

多維他命：維他命A對(duì)肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)痘疤。維他命C能有效修復(fù)被損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

少辛辣腥臊：懷孕期間應(yīng)該少吃辛辣食物，因?yàn)檫@類食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起痘痘復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令患痘痘的皮膚惡化。

少肥甘厚味：如五花肉、扣肉、燒雞、烤鴨等油脂豐富食物。

2、孕期注意皮膚的清潔

平時(shí)準(zhǔn)媽媽早、晚可以用孕婦專用護(hù)膚品洗臉，而其余時(shí)間，用溫水洗臉即可。洗面皂最好選擇一些性質(zhì)溫和的，不刺激皮膚的。

如果有化妝（建議孕媽媽在孕期慎用化妝品），在洗臉前一定要先卸妝，再用洗面皂徹底將面部洗凈，不要使污垢、油脂和化妝品殘留在毛孔內(nèi)。

因?yàn)闅埩舻奈酃?、化妝品會(huì)與汗水混合，易使肌膚發(fā)癢或產(chǎn)生皮膚病，所以不要貪一時(shí)之便，不卸妝就直接洗臉。清潔完畢，要涂抹緊膚水補(bǔ)充水分及收緊肌膚，再涂上保養(yǎng)孕婦專用的護(hù)膚品。

3、 經(jīng)常按摩面部皮膚

每天清晨起床，準(zhǔn)媽媽可以用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進(jìn)其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌。

洗臉后，也可進(jìn)行5分鐘的穴位按摩，還可以用蒸氣浴面，以增強(qiáng)血液循環(huán)，改善皮膚的環(huán)境，有利于皮膚的保溫。

4、 適度飲水，增強(qiáng)皮膚彈性

睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水，能使體內(nèi)的細(xì)胞得到充足的水分，使皮膚更加細(xì)膩柔滑。多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性。

5、做好防曬工作

從春季開始，空氣中紫外線就從“半冬眠”的狀態(tài)中漸漸蘇醒，紫外線強(qiáng)度相比冬天已經(jīng)開始有了非常明顯的增強(qiáng)。要防止皮膚被紫外線灼曬、產(chǎn)生黑色素，簡(jiǎn)單的防曬要開始了。

專家指出，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，在春季更應(yīng)做好防曬工作。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的皮膚防護(hù)力比較脆弱，不僅容易曬黑，而且還會(huì)加重臉上的蝴蝶斑。現(xiàn)在市場(chǎng)上出售的防曬霜大多都有添加化學(xué)成分，不能完全保證安全性，因此不主張使用。專家推薦大家進(jìn)行“綠色”防曬。在出門時(shí)打遮陽傘、戴寬邊帽子，或者用橄欖油直接涂抹在臉上。