膠原蛋白可不可以長期服用呢？人們都知道膠原蛋白可以幫助美容，緩解皮膚老化，但是如果長期服用膠原蛋白的話對于人體來說有沒有什么副作用呢？

膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質(zhì)之一，如果這個膠原蛋白是高純無添加的，不含激素的話，一般是不會有副作用的，可以長期服用。世面上有膠原蛋白軟膠囊，可以選購大品牌的產(chǎn)品。建議可以從食物中索取，比如豬骨頭湯。有助補充皮膚所需的膠原蛋白，纖維蛋白，可以美容，延緩衰老同時，皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養(yǎng)供應(yīng)站，表皮附屬物主要是毛發(fā)與指甲。所以補充膠原蛋白可以預(yù)防頭發(fā)干枯脫落，增強頭發(fā)韌性，使指甲光澤不易斷裂。對于處于生長階段的青少年來說，補充膠原蛋白能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。而對于保持體形的成年人塑造結(jié)實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。

通過上面的介紹，大家可以知道膠原蛋白的好處多多，但任何事物都講求個度，物極必反，因此還是要遵循適度的原則哦！