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青刀豆的營養價值

青刀豆的營養價值

青刀豆是常見的家常小菜的食材,屬于豆科食物。青刀豆的做法非常豐富,各種不同的特色風味。很多人都喜歡吃青刀豆,那么青刀豆的營養價值如何呢?青刀豆的營養價值十分豐富,一個重要的原因是,青刀豆的營養成分的種類很多。青刀豆除了含有豐富的蛋白質,淀粉,灰分,可溶性糖,類植物,纖維素,維生素A、維生素B、維生素C等多種維生素和鈣、磷等多種礦物質等營養成分之外,還含有青刀豆獨特的營養成分,包括青刀豆氨酸,青刀豆四氨,青刀豆球蛋白A,尿毒酶、血細胞凝集素等。因此青刀豆的營養成分種類還是算比較多比較齊全的,能夠為人體提供均衡的營養。

其實,青刀豆的營養價值豐富不僅僅體現在營養成分種類繁多,而且還體現在營養成分的含量也很豐富。據測定,每100克青刀豆就含有57毫克磷。所以吃青刀豆,可以補充磷,調節體內的酸堿平衡,有益于神經和精神活動,保持活力。另外,每100克青刀豆還含有49毫克鈣。吃青刀豆可以補充鈣,有助于促進骨骼和牙齒的健康發育,保護骨骼和牙齒的健康,還可健腦益智和維持免疫系統的正常。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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