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燕麥片粥的營養價值

燕麥片粥的營養價值

燕麥片粥的營養價值是什么呢?燕麥片粥是一種低糖、低熱量、高營養的健康食品,常食有預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝的作用。燕麥片粥更是不僅僅香甜可口,還富含營養價值哦,誘得人們食欲大增,是日常生活中備受喜愛的早餐健康食物。那么,燕麥片粥的具體營養價值有哪些呢?接下來就一起來了解一下吧。

1、燕麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低,還包含了豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動腸胃,助消化。作為粗糧,燕麥的膳食纖維豐富,容易讓人產生飽腹感。長期食用燕麥粥,減肥效果明顯。

2、燕麥中含有極其豐富的亞油酸,燕麥片粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效,降低膽固醇,而且養胃,對老年人增強體力,延年益壽大有裨益。

3、燕麥片粥富含鎂和維生素B1,也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維等多種營養元素。經常食用燕麥片粥可以改善血液循環,促進傷口愈合。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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