【坐月子期間，主要以進食性平、性溫的水果為主。】

坐月子期間可多食性平、性溫的水果

木瓜

木瓜是出了名的催乳圣品，此外，它還有降壓、解毒、消腫驅蟲的功效。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。

蘋果

對于容易腹瀉、肝功能不良的新媽媽，可以嘗試多吃蘋果。蘋果味甘涼，性溫，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。

葡萄

產婦吃了有助于補氣血、強筋骨、利小便。因其含鐵量較高，所以可補血。

橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

龍眼

產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對于產后調養效果極好。

山楂

新媽媽生完孩子后如果食欲不振、飯量減少，可以適量吃點山楂，幫助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

【性熱水果能能促進血液循環，提高體溫，產婦但不宜多吃。】

榴蓮是性熱水果，適當吃可促進血液循環，但不宜多吃

榴連

對于產后虛寒的媽媽，可以嘗試食用榴蓮。其性熱，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。但不能多吃，榴連性熱，不易消化，多吃易上火。

【性寒水果能清熱解毒，產婦食時需用溫水燙熱，而且不能多食。】

香蕉、奇異果屬于性寒水果，食用前最好用溫水燙熱

香蕉

產后食用香蕉，能有利于緩解產后便秘困擾。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。但因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

奇異果

產后新媽吃奇異果能夠起到利尿止渴，清熱解毒，利于通乳，強化免疫系統的功效。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

【小編提醒】

坐月子吃這些水果固然是有好處的，但小編在此要提醒媽咪，不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的最初幾天。如果是從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃，或也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

吃水果的時間最好固定在飯后或兩餐間，這樣就不會增加消化道的負擔，而且也要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。