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運動調理宮寒

運動調理宮寒


1、快步走。快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏于安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別 需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位, 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

2、宮操”調理宮寒。每周做3-4次“暖宮操”,子宮溫度可提高0.15℃!雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺于床,做收 腹提臀運動,在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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