維生素B6是一種水溶性物質(zhì)，消化后8小時以內(nèi)會排出體外，因此每天需要從食物或營養(yǎng)補(bǔ)品中補(bǔ)充。人體每天需要的維生素B6的量與個體的不同有關(guān)，處在妊娠期和哺乳期的女性需要的維生素B6的量相對較多。

　　如果你以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，因此長期過量服用，那你就錯了。長期過量服用維生素B6可致嚴(yán)重的周圍神經(jīng)炎，出現(xiàn)神經(jīng)感覺異常，步態(tài)不穩(wěn)，手足麻木，若每天服用200毫克持續(xù)30天以上，可產(chǎn)生維生素B6依賴綜合癥。