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糖尿病人能喝燕麥粥嗎

糖尿病人能喝燕麥粥嗎

燕麥粥是糖尿病人不錯的食品,因為燕麥屬于低糖食品,也屬于粗糧,粗糧在胃部需要比較長的時間消化,這樣血糖不會急速升高,是糖尿病人理想的食品。

糖尿病人應該食用咸味的燕麥粥,并且注意熬制時間,不要煮得太爛太久,一般煮3—5分鐘即可,不然如果煮的太爛就容易吸收,血糖升高得較快。

另外,要選購純燕麥,不要購買免煮麥片或“營養麥片”,因為這些都含有添加劑和糖分,不適合糖尿病人食用,而且營養價值也不高,最純天然的燕麥才是最理性的。另一方面,要配合均衡飲食,多吃蔬菜,也可以往燕麥粥中添加蔬菜之類,不僅可以豐富口味,而且更營養健康。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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