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糙米粉熱量

糙米粉熱量

糙米粉用來減肥科學嗎?吃糙米減肥一度成為潮流,原因吃完糙米后容易產生飽腹感,如此一來就減少了其它食物的攝入,能很好的控制體重。容易產生飽腹感不假,不過能不能作為減肥食糧,最終還得看數據,糙米粉的熱量如何?

每100g糙米粉的總卡路里為363大卡,也就是每1g糙米粉的卡路里為3630卡路里,什么概念?對比一下就知道,真正意義上低卡的食物有西紅柿、芹菜、海帶等,其中每100g西紅柿卡路里為18kcal,鮮明的對比有木有。想要減肥的胖紙們最好選擇吃一些低脂的食物,所謂低脂就是100g所含熱量低于100卡的食物都叫做低脂食物。

其實主食的熱量都很高,如一碗米粉(150g)熱量是174kcal,一碗面條(200g),所含熱量為218kcal,但是就算是瘦身也不能拒絕主食,瘦身不等于不吃主食,要做到科學瘦身。糙米粉營養價值高,容易有飽腹感,吃它減肥也可以可取的,吃糙米粉的時候也可以搭配一些低卡的食物,如西紅柿。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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