玉米面擁有很多豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體的幫助很大，而且玉米面的熱量并不是很高，在吃的時候，也不會產(chǎn)生太多的脂肪，那么玉米面能減肥嗎？下面讓媽網(wǎng)百科為大家分析一下玉米面能不能減肥。

1、玉米面屬于即食食品，是一種碳水化合物含量很高的食品，減肥時不宜多食。

2、玉米面不易消化，不能過度食用，最好還是吃一些易消化的食物，否則有可能引起腹瀉腹痛等不適癥狀的，反而不利于減肥。

3、玉米面是富含粗纖維的食物，如果用代替主食來吃有相當好的減肥作用。但是如果你正常吃三餐，而在非三餐時間把玉米當成零食來吃，就相當于攝取了多余的200大卡熱量，如果經(jīng)常當成零食吃，是會胖的。

小貼士：

1、玉米面對減肥有一定的功效，但玉米面也是一種很有營養(yǎng)的食品，所以要適當。要想減肥最佳辦法是多運動，少吃高熱量高脂肪的食品，要經(jīng)常運動。不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一。

2、盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西。