根據培根的熱量來看,吃培根是達不到減肥效果的。但是大家都知道一個俗話,就是胖子不能一口吃成。因此可見,吃培根不一定會導致長胖。那么培根怎么吃才可以減肥呢?
早餐吃培根,其他餐吃低熱量食物。早餐吃培根,是高熱量食物,富含蛋白質的食物可以讓大腦大量分泌多巴胺,讓人感覺精神愉悅。此外,它們還能讓人在整個白天里對甜食以及高脂食品的渴望降低。培根搭配適量的蔬菜做早餐,并且午餐和晚餐控制飲食,可以達到控制體重、不容易變胖的目的。這里給大家介紹兩種健康的吃法:
1、培根卷蔬菜
先把胡蘿卜絲,洋蔥絲,金針菇絲,香菇絲等等反正愛吃什么就切什么絲,下油鍋扁炒,調味,炒個半熟就行了,之后把培根中間放上蔬菜絲卷成卷,菜湯倒在卷好的培根卷上,烤箱180度10分鐘就可以了。
2、培根玉米卷
把煮好的玉米卷在培根里然后180度烤5分鐘再拿出來淋上醬汁(生抽、植物油、燒烤醬、蜂蜜)再烤5分鐘之后反面再烤一會就ok了。
媽網百科溫馨提示:減肥的方法有很多種,單單靠飲食、節食是不科學的。為了健康的身體,大家一定要選擇多種方法來進行減肥哦。