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孕婦能吃青椒土豆絲嗎

孕婦能吃青椒土豆絲嗎

孕媽媽們?yōu)榱吮WC胎兒的健康發(fā)育,在孕期中的飲食都會特別注意。那么,孕婦能吃青椒土豆絲嗎?我們這就來了解一下吧!

土豆含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。土豆還是富含鉀、鋅、鐵的食物。所含的鉀可預(yù)防腦血管破裂。它所含的蛋白質(zhì)和維生素C,均為蘋果的10倍,維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多。從營養(yǎng)角度看,它的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。因此,土豆是孕婦們非常好的孕期食物。而青椒青椒含有鉀、鈉、磷、鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體所需的微量元素,以及維生素A、維生素C、維生素E、維生素B族等多種維生素,能增強(qiáng)人的體力,緩解因工作、生活壓力造成的疲勞。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增進(jìn)食欲,幫助消化,促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘。

因此,孕媽媽們是可以吃青椒土豆絲的。因?yàn)椋还苁峭炼惯€是青椒,對于孕媽媽孕期營養(yǎng)的攝入和吸收來說都是非常有利的。但是因?yàn)榍嘟樊吘故菍儆诶苯返囊环N,雖然相對來說辣味比較淡一點(diǎn),但是孕媽媽們在孕期中的飲食還是應(yīng)該盡量清淡一點(diǎn),所以孕媽媽在吃青椒土豆絲時(shí),盡量少放點(diǎn)青椒,多放點(diǎn)土豆,這樣就不會太辣!

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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