方便面的危害是什么？雖然大家都知道方便面不健康，但是方便面究竟有什么危害呢？方便面的危害表現在哪些方面？方便面是不是不能吃？方便面除了熱量高之外，還有哪些地方是我們沒有注意到的？

經常吃方便面會增加患心臟病、糖尿病和中風的風險。越來越多的研究證實，方便面有害健康，讓人“又愛又恨”。

方便面的危害有哪些？

1、引起肥胖。

一些人把方便面當成主食，經常吃會導致碳水化合物和脂肪攝入過多，從而導致肥胖，引起糖尿病、高血脂等與肥胖相關的疾病發生。

2、造成營養不良。

長期吃方便面的人當中，60%的人營養不良，54%的人患有缺鐵性貧血，23%的人患有核黃素缺乏癥，16%的人缺鋅，2%的人因缺乏維生素A而患各種眼病。

3、影響骨骼發育。

一包方便面中含有20多種添加劑，其中磷酸鹽較常見。歐洲食品安全局評估稱，人體攝入磷酸鹽過多，會使體內的鈣無法充分利用，容易引起骨折、牙齒脫落和骨骼變形。

4、早衰。

為了延長保存期，方便面需要油炸，炸后的油脂經過氧化會產生過氧化脂質，它不但使食物品質降低，還易加速人體衰老。因此，發現面餅變色或有哈喇味，就不要吃了。