米有著很高的營養價值，但是壞的米對人可是沒有好處的，那么，怎樣辨別米的好壞呢？下面，媽網百科就來告訴大家。

1、用手抓起一小攝用力抓緊，放開看看，真正的好米是顆粒分明，很少米糠的。

2、拿起一小攝米，放在嘴邊呵幾口氣或用手搓熱放在鼻子下聞一聞，好的米有一股清香的味道，用一股別的霉味的話多是陳米，口感差，而且對身體會有害。

3、拿幾粒米到嘴里去嚼一下，好的米會有一股自然清甜的味道。

4、好米大小基本上一致，潔白晶瑩。

總而言之，優質大米顆粒整齊，富有光澤，比較干燥，無米蟲，無沙粒，米灰極少，碎米極少，聞之有股清香味，無霉變味。質量差的大米，顏色發暗，碎米多，米灰重，潮濕而有霉味。大家購買粳米可使用上述方法去辨別其好壞哦。