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綠豆薏米百合粥的熱量

綠豆薏米百合粥的熱量

綠豆和薏米是常見的營養粗糧,綠豆和薏米搭配在一起做粥,能夠清熱解毒、利尿祛濕,如果再加上百合的話,味道會更好。薏米是纖體減肥的營養食材,熱量相對比較低。那么綠豆薏米百合粥的熱量如何呢?下面我們一起看看綠豆薏米百合粥的熱量。

綠豆薏米百合粥是一道美味的養生粥,一道營養的家常菜。每100克的綠豆薏米百合粥的熱量是88.21大卡,含有18.96克碳水化合物、0.38克脂肪、2.58克蛋白質還有0.65克纖維素。

綠豆薏米百合粥,不僅營養豐富,美味可口,還可以起到清熱解毒,美容降壓的功效。酷暑時更能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,維持人體內酸堿平衡的重要作用,是一道制作簡單、功效顯著的家常養生湯。

薏米性寒,入脾肺腎經,具有健脾、補肺、清熱、滲溫的功能,對平衡血壓和血脂也有好處。綠豆味甘性寒,入胃、心二經。入湯不僅清涼解渴,還有清熱解毒的功效。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養物質,有良好的營養滋補的功效,用百合做湯有潤肺、清心、調中的效果,可止咳、止血、開胃、安神。

喝綠豆薏米百合粥的同時,就可以豐富的蛋白質、淀粉、多種礦物質、多種維生素B和氨基酸,有效起到有潤肺養顏、清心解毒、調中止咳、開胃安神的作用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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