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紅豆小米粥的做法

紅豆小米粥的做法

小米的營養價值豐富,熱量也很低;紅豆有高纖維低脂肪的特點,能有效補益,也能身體排毒。紅豆小米粥的做法很簡單,只需要紅豆和小米一同熬制就可以了,喜歡偏甜口味的朋友可以適量添加一些冰糖。如果追求原汁原味,那么就最好什么都不加,熬制好的粥可以直接食用。趕緊跟著食譜學起來吧!

材料:紅豆適量,小米適量,清水適量

1、紅豆清洗干凈,浸泡半小時到一小時備用;小米洗凈浸泡1小時備用。

2、將紅豆和小米同入沙鍋內,加水500毫升熬煮,大火煮開轉小火慢慢燜煮。

3、大概40分鐘左右,豆爛米開湯稠粥就差不多熟了。這時可用勺子舀一些米粒和綠豆、紅豆,都呈豐滿開花狀況的話就是熬好了。

熬粥時需要注意,水最好一次到位,不要中途加水,水量不要太多,這樣才能熬制出粘稠的粥。另外,小米提前浸泡之后更加容易煮粘稠,沒時間的話不泡也可以,但是要適當延長煮粥的時間。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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