黑豆紅豆薏米的功效如此多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如此豐富，最重要的是具有美容養(yǎng)顏、纖體減肥的功效，那么黑豆紅豆薏米的熱量如何呢？黑豆紅豆薏米的熱量如何，還得看黑豆、紅豆和薏米的比例。那么下面我們看看每100克黑豆、紅豆、薏米的熱量如何？

1、黑豆的熱量

每100克的黑豆的熱量是381大卡。其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉等。

2、薏米的熱量

薏米的熱量：每100克的薏米的熱量是357大卡。其中包含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉等。

3、紅豆的熱量

每100克紅豆的熱量是309大卡。其中含有碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、膽固醇、鎂、鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉀、磷、鈉、硒等。

看完了以上黑豆和薏米的熱量后，若想計(jì)算黑豆薏米粥的熱量的話，除了要計(jì)算黑豆和薏米的熱量外，還要計(jì)算所加入的其他材料的熱量，例如燙、百合、黑米等。