31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

紫薯的減肥食譜

紫薯的減肥食譜

紫薯可以做的食品可多了,如下:

1、紫薯蒙布朗。

材料:紫蕃薯(紅薯、地瓜)500克、淡奶油80ml、黃油40克、消化餅約76克。

做法:事先去把蕃薯蒸熟,接著開(kāi)始制作。黃油隔水融化,將消化餅壓碎。消化餅碎和融化的黃油拌勻蛋糕模內(nèi)鋪上保鮮膜,將拌好的餅碎鋪進(jìn)去,壓平把蒸好蕃薯去皮,壓成薯泥,將淡奶油打發(fā)薯泥和打發(fā)的奶油混合拌勻,至看不到白白的奶油為止。拌好的薯泥加到剛才鋪了消化餅的模子里面,填緊壓平倒扣脫模,揭去保鮮膜即可。

2、紫薯粥。

材料:米,紫薯。

做法:米洗干凈后用水浸泡半個(gè)小時(shí)以上,紫薯洗凈去皮,切成小塊。紫薯和米放入砂鍋,加足量的水,一次加足水,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。小火煮至紫薯化開(kāi),粥粘稠即可。

3、紫薯牛奶糕。

材料:紫薯150g,鮮奶360g,砂糖50g,魚(yú)膠粉12g。

做法:魚(yú)膠粉先用一點(diǎn)水浸泡變軟。紫薯去皮切塊蒸熟后,放入攪拌機(jī)攪拌,再加入200g的鮮奶加以攪拌。鍋里倒入剩下的160g的鮮奶,加入砂糖,魚(yú)膠粉攪拌至融化。加入紫薯泥漿煮滾,再以小火繼續(xù)攪拌五分鐘。過(guò)程要不斷攪拌避免粘鍋燒焦。倒入容器里讓它冷卻,放入冰箱直至凝固。冰的更好吃。

4、紫薯藍(lán)莓奶酪球。

材料:紫薯,奶酪,白芝麻。

做法:準(zhǔn)備干凈的紫薯。紫薯從中間對(duì)切一半,微波高火4分鐘至熟。建議對(duì)切后扣著放,這樣切面不容易風(fēng)干。為了配和紫薯的顏色,選擇了藍(lán)莓口味的奶酪,微紫。用到的原料,熟的紫薯和白芝麻,外加三塊奶酪。把微熟的紫薯放進(jìn)保鮮袋中用搟面杖敲碎并搟成泥。奶酪切小丁備用。紫薯泥在手中揉成球。壓癟紫薯球放入奶酪丁。抱住奶酪后揉成球。白芝麻倒入煎鍋中。小火加熱白芝麻。放入奶酪球裹滿(mǎn)芝麻即可。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類(lèi)
  • ??
  • 選擇食物分類(lèi)
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
主站蜘蛛池模板: chinese中国真实乱对白 | 男女羞羞在线观看 | 91,视频免费看 | 日韩视| 久久手机在线视频 | 欧美成人激情在线 | 特级毛片a级毛片100免费 | 99精品视频在线观看免费播放 | 亚洲天堂在线电影 | 欧美激情综合在线 | 国产激情网 | 黄视频免费在线观看 | 黄色高清免费网站 | 欧美亚洲国产一区二区三区 | 香蕉视频99 | 毛片视频网站在线观看 | 欧美性视频一区二区 | 欧日韩在线视频 | 国产精品麻豆91 | 91美女啪啪 | 午夜视频福利 | 激情97| 国产一区精品在线观看 | 国产成人综合在线视频 | 欧美特一级 | 久久欧美亚洲另类专区91大神 | 欧美精品成人一区二区三区四区 | 国产精品白嫩白嫩大学美女 | 黄色的视频在线观看 | 免费观看视频在线 | 欧美一区二区精品夜夜嗨 | 久久久久久亚洲国产精品 | 色就色 综合偷拍区91网 | 国产精品麻豆一区二区三区 | 亚洲一区在线观看视频 | 久久91亚洲精品久久91综合 | 久章草在线观看 | 久久精品国产清自在天天线 | 亚洲一区国产二区 | 国产 一区 | 免费看真人a一级毛片 |