薏米仁紅豆湯的做法簡(jiǎn)單，只需要掌握一些薏米仁紅豆湯的制作小竅門(mén)，包括先將薏米仁和紅豆浸泡大約20分鐘，以及煮沸后稍涼再煮沸。薏米仁紅豆湯營(yíng)養(yǎng)美味，其實(shí)功效與作用也不小哦。下面讓媽網(wǎng)百科帶各位媽友一起看看薏米仁紅豆湯的功效。

1、健脾消腫

薏米仁紅豆熬對(duì)食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運(yùn)化都有很好的改善輔助作用，日常食用對(duì)身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯(cuò)。

2、利尿祛濕

很多女性朋友都會(huì)被水腫困擾，一到下午小腿可以比起床時(shí)粗整整一圈。這個(gè)時(shí)候就需要經(jīng)常食用薏米仁紅豆了，它能幫助您祛濕利尿，排出體內(nèi)多余的水分，還您苗條的身材。

3、改善體質(zhì)

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒(méi)有明顯的疾病，但是經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加薏米仁紅豆，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質(zhì)、舒緩精神，緩解精神壓力。

4、預(yù)防心血管疾病

薏米仁紅豆可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。薏米仁紅豆湯含有薏苡脂，能夠有阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)及傷害作用。

5、降血糖降血脂

薏米仁紅豆湯含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負(fù)責(zé)消化脂肪），使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。

6、減肥祛斑

食用薏米仁紅豆可以消除人體內(nèi)的體液，對(duì)水腫性肥胖十分有效果，同時(shí)薏米仁紅豆的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。薏米仁紅豆還可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便。