31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

胡蘿卜和白蘿卜能一起吃嗎

胡蘿卜和白蘿卜能一起吃嗎

電視烹飪節(jié)目教觀眾怎么用蘿卜燉牛腩或涼拌蘿卜絲時,常將胡蘿卜和白蘿卜一起放進(jìn)去,讓我們這些學(xué)營養(yǎng)的人看了暗暗著急。因為胡蘿卜生吃或和白蘿卜一起吃,對營養(yǎng)的吸收非常不利。  

單獨來看,胡蘿卜和白蘿卜都是營養(yǎng)豐富的食物。白蘿卜富含鈣質(zhì)及磷、鉀、鐵和維生素A、維生素B等;尤其是維生素C含量很高,使它的抗氧化及抑制細(xì)胞老化效果明顯。此外,白蘿卜含有很多消化酵素淀粉,能防止胃酸過多,對促進(jìn)消化機(jī)能作用很大,適合胃炎患者食用。胡蘿卜除了含有較多的鉀、鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽外,更主要的是含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素可被小腸壁轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,對于用眼過度和經(jīng)常熬夜的人來說,能起到緩解疲勞的作用。  

但是,如果把胡蘿卜和白蘿卜一起做成菜,雖然看起來紅白相間非常好看,實際上并不科學(xué)。因為胡蘿卜中含有一種叫解酵素的物質(zhì),會破壞白蘿卜里含量極高的維生素C。  


另外,胡蘿卜雖然被稱為“維生素A的寶庫”,但維生素A是脂溶性物質(zhì),只有和食用油或肉類一起烹調(diào),才能充分被人體吸收。所以,胡蘿卜不適合生吃。從烹調(diào)方法來說,用高壓鍋燉胡蘿卜比較好。因為它減少了胡蘿卜與空氣的接觸,使其中β—胡蘿卜素的保存率可高達(dá)97%,在體內(nèi)的消化吸收率可達(dá)90%。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補(bǔ)品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
主站蜘蛛池模板: www久久艹| 亚洲网站免费看 | 久久久久999| 好吊一区二区三区 | 在线观看免费毛片视频 | av黄色片网站 | 激情小说激情图片激情电影 | 免费在线性爱视频 | 国产精品刺激对白麻豆99 | 国产盼盼私拍福利视频99 | 免费看欧美黑人毛片 | 福利在线小视频 | 看免费黄色大片 | 久久99精品久久久久久236 | 亚洲午夜久久久久 | 国产美女视频黄a视频免费 日韩黄色在线播放 | 国产一级一国产一级毛片 | 日日操夜夜透 | 成人在线免费小视频 | 久草成人在线 | 一区二区久久电影 | 亚洲综合91| 欧美成人免费在线视频 | 一区二区三区欧美在线 | 国产婷婷一区二区三区 | 双性精h调教灌尿打屁股的文案 | 国产超碰人人做人人爱 | 亚洲国产色婷婷 | 国产亚洲精品久久久久久久久久 | 久久国产精品久久久久久久久久 | 激情网站免费观看 | 综合网日日天干夜夜久久 | 九九热视频这里只有精品 | 久精品国产 | 国产午夜精品视频免费不卡69堂 | 激情宗合网 | 成人福利免费在线观看 | 中文字幕精品久久 | 91精品国产日韩91久久久久久360 | 免费观看三级毛片 | 麻豆视频在线观看免费网站 |