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南瓜子一天吃多少好

南瓜子一天吃多少好

南瓜子因其豐富的營養價值受到人們的喜愛,特別是炒熟之后的南瓜子口感極佳,所以有很多人都喜歡嗑南瓜子。南瓜子的做法有很多種,比如炒食、榨油或者直接生吃,但是很多人對南瓜子的相關知識不是特別了解,誤認為南瓜子吃的越多越好,那么南瓜子一天吃多少好呢?

南瓜子的每天用量以不超過50克最佳,曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道,有些人吃多了會有惡心的感覺,那是因為南瓜子太油膩了肝吃不消。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子,因為南瓜子有小毒會影響肝臟功能,并可引起和加重肝內脂肪浸潤。另外,南瓜子的熱量適中,每100克南瓜子含熱量 566 千卡,但是南瓜子吃多了不僅會上火而且容易長胖,所以應在每日制定的總熱量范圍內適量食用南瓜子。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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