南瓜子因其美味可口成為人們經(jīng)常食用的零食，但是有很多人對(duì)南瓜子的相關(guān)知識(shí)并是很不熟悉。南瓜子的熱量適中，每100克南瓜子含熱量 566 千卡，但是吃多了容易上火所以應(yīng)在每日制定的總熱量范圍內(nèi)適量食用。除此之外，吃南瓜子能減肥嗎？

適當(dāng)?shù)某阅瞎献邮强梢詼p肥的，而且南瓜子本身就是纖體的健康食品，但是如果沒(méi)有節(jié)制地食用南瓜子就會(huì)對(duì)身體造成一定的副作用。南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛(ài)而南瓜子卻是南瓜中另一超有營(yíng)養(yǎng)的部分，南瓜子不僅比瓜子熱量低而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。由于南瓜子比較難剝，所以在不斷的嗑與咀嚼中還能通過(guò)唾液的不斷分泌來(lái)刺激全身的新陳代謝，從而加快脂肪的轉(zhuǎn)化和廢物的排除。