黃瓜是人們經(jīng)常吃的一種食材，雞蛋更是人們常見的食材之一，這兩種食材一起搭配而食會有什么樣的神奇效果呢？如果是減肥的朋友們，一定聽過黃瓜雞蛋減肥法吧！很多減肥的朋友們都聽說過黃瓜雞蛋減肥法，這種方法減肥效果顯著，據(jù)說有月瘦20斤的神奇效果呢！不過，這種黃瓜雞蛋減肥法真的能月瘦20斤嗎？我們來具體的了解一下關(guān)于黃瓜雞蛋減肥法的月食譜！

第一周的黃瓜雞蛋減肥食譜：早上雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜一根，一些米粥。中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜涼菜一份，一些湯水。晚上黃瓜一、兩根或者黃瓜涼菜一份。

從第二周開始可以吃別的東西了，可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。第三周可以加一些無油蔬菜湯。

除以上的一些減肥食譜以外，輔助運(yùn)動會使線條更佳：采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引；一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲；兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉。

需要提醒使用黃瓜雞蛋減肥法減肥的朋友們，最重要的是第一周，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要撐！結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！對于月瘦20斤的說法，其實(shí)也是因人而異的，不同人的體質(zhì)不同，減肥的效果也是有所差別的。這種黃瓜雞蛋減肥法對于身體來說還是有一定的傷害的，所以媽網(wǎng)百科還是建議您能夠健康科學(xué)的進(jìn)行減肥！