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南瓜子的營養價值

南瓜子的營養價值


南瓜子里含有非常豐富的營養物質:不飽和脂肪酸、泛酸、蛋白質、維生素A、B1、B2、C、D等,也含胡蘿卜素、鐵、鋅、鎂、錳等微量元素,所以南瓜子是一種高營養的理想零食。那么就讓我們來認識一下南瓜子的營養價值有哪些吧。

南瓜子是市面上較普遍的一種食材,但它含有蛋白質 、脂肪、淀粉等多種營養成分,適合糖尿病人食用,

對于男性來說,是更需要補充鋅元素,因為補充鋅可以促進睪丸激素的分泌,能有助于初期前線腺肥大的治療和預防前線腺癌的產生,有效地防治前列腺疾病,還可以增加精子量。而且南瓜子富含的維生素C,這也有提高精子質量的作用。所以,吃南瓜子的營養價值很高。

南瓜子中還含有大量的磷元素,人體吸收磷,可防止礦物質在人的泌尿系統中凝結,使之隨尿排出體外,具有預防腎結石的目的。

同時黑南瓜子含有豐富的泛酸,可以緩解止性心絞痛,并能降低血壓。

因此,多吃南瓜子不僅能給身體帶來更多的營養價值,還能有效防治疾病。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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