吃南瓜子,可算是平常的休閑食品,而且人們經常會在家中磕著南瓜子看著電視或聊著天,好是悠閑自得,但是對于是南瓜子的注意事項,我們還是要認識一下的。
1、要正確選擇南瓜子的味道,當然原味是最好。雖然南瓜子有很多味道,如五香、冰糖、奶油、綠茶等等 。對于健康來說,最好選擇原味,因為而且嗑多了也不容易口干。但是多味南瓜子是加香料、食鹽、糖精等制成的,有一定的副作用。而且多味瓜子在高溫中易氧化, 容易使人衰老,所以多味瓜子更不宜食用過量。
2、一次性嗑南瓜子不要太多。有些人一嗑南瓜子,就像是上癮了,會停不住嘴的。但是這樣很容易上火,更重要的是會經常性的吃過量。但是南瓜子油脂含量太高,會容易發胖的。所以,每次嗑南瓜子少量為宜。
3、不要總是用嘴去嗑南瓜子,多用手掰。因為南瓜子不能洗,在之前制作的過程中,更是很容易粘到灰塵,瓜子變得不干凈的了。所以為了衛生問題還是多用手吧。
4、一定要注意保護牙齒。對于經常嗑南瓜子的人,很多情況會瞌出了瓜子牙,這是由于牙齒被磨壞的表現。
5、吃南瓜子要注意口腔健康,吐殼時會將大量唾液吐掉,使味覺遲鈍、食欲減少。而且唾液中含有溶菌酶和消化酶,影響口腔自身的殺菌能力,最后會影響我們的口腔健康,甚至會影響消化。