31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

涼拌花生米芹菜胡蘿卜的營養價值

涼拌花生米芹菜胡蘿卜的營養價值

花生米、芹菜、胡蘿卜雖然都是普通的食材,但是三者搭配其營養價值可不容小覷。

花生的蛋白質含量為25%--30%,花生蛋白含有人體必需的八種氨基酸,精氨酸含量高于其它堅果,生物學效價高于大豆。每日食用一定量的花生、花生油或花生制品,不僅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入,大大促進植物蛋白質、膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅、鈣等這些對健康有益的營養素的攝入。

芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,鈣,鐵,磷等礦物質含量也多,此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油,具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用;對神經衰弱、月經失調、痛風、抗肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用;它還能促進胃液分泌,增加食欲。特別是老年人,由于身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥,經常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利于排便。

胡蘿卜富含維生素A,可促進機體的正常生長與繁殖,維持上皮組織、防止呼吸道感染,保持視力正常,治療夜盲癥和眼干燥癥。婦女進食可以降低卵巢癌的發病發病率。內含琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化,降低膽固醇,并防治高血壓。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基,B族維生素和維生素C等營養成分也有潤皮膚、抗衰老的作用。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果
主站蜘蛛池模板: 91九色网址| 黄色美女免费 | 4p一女两男做爰在线观看 | 欧美亚洲啪啪 | 亚洲成人自拍电影 | 羞羞答答视频 | 国产91丝袜在线播放0 | 午夜国内精品a一区二区桃色 | 97久久精品一区二区三区观看 | 久久区二区 | 特一级毛片 | 国产成人网 | 亚洲午夜激情网 | 一级看片免费视频 | 一区二区三区欧美在线 | 天天草天天干天天 | 中国黄色一级生活片 | av国产免费| 亚洲天堂一级片 | 中文字幕免费看 | 久久久久久久久久久一区 | 成人国产在线看 | 国产免费一区视频 | 国产精品资源手机在线播放 | 国产精品久久久久久久成人午夜 | 91精品国产网站 | 日美av在线 | 免费在线观看国产 | 精品在线观看一区 | 媚药按摩痉挛w中文字幕 | 中文字幕在线视频网站 | 成人毛片视频免费看 | 草久影视 | 国产三级国产精品国产普男人 | 99欧美精品 | 99精品国产小情侣高潮露脸在线 | 成人毛片免费看 | 精品国产一区二区三区四区在线 | 久草在线资源福利站 | 黄色网址在线免费 | 久久精品国产精品亚洲 |