我們都知道，吃水果可以減肥，特別是作為水果皇后的哈密瓜更有減肥消脂的作用，哈哈密瓜的熱量是很低的，同時它富含的脂肪也是比較低，可是提供給我們身體所需的營養物質卻是很全面的。下面我們就來了解下哈密瓜的營養成分！

第一，哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，藥用價值高，是適合孕婦食用的天然保健果品，吃哈密瓜可以防治貧血。

第二，哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1、3倍。吃哈密瓜有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能，加強消化過程。

第三，哈密瓜中含有一定的葉酸成分，它能緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。還可預防小兒神經管畸形。