空氣浴對任何年齡段的寶寶都適宜，每次進行空氣浴的時間長短，因人因地因時靈活掌握，以不發生寒顫為原則。媽媽們可通過以下方法循序漸進地進行：

開始時室內氣溫對于1歲幼兒以22℃為宜，1~3歲以20℃為宜；開始時可穿衣，然后逐漸減少，最后達到只穿短褲進行，使大面積皮膚充分暴露在空氣中。

在適應和習慣室內空氣浴后，在室外氣溫不低于20℃，濕度在60%-70%,無強風時，方可移至室外進行空氣浴，以后氣溫可逐漸降低到15℃，每次持續時間由20分鐘逐漸增至1-2小時，每天1-2次，每次在飯后1-1個半小時進行，如孩子出汗太多要及時擦干，并讓孩子飲水補充水分。