牙齒是我們重要的身體組成部分，牙齒的好壞除了營養正常的飲食外還會影響人的容貌。磨牙的癥狀會影響小孩的健康成長，那么家長要怎么做才能預防小孩磨牙呢？

1、 預防8～12歲兒童較輕時可不做處理，注意休息，父母平常要注意調節孩子的飲食生活規律。

2、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

3、緩解壓力，放松心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

4、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

6、避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等）、改善睡眠環境。

7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛。

8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。