哈密瓜的含糖量高達(dá)15%，所以吃起來甘甜如蜜，但是含有這么的糖分，卻讓正在減肥中的人們望而卻步。那么，哈密瓜的熱量到底高不高呢？下面我們就來一起了解一下。

事實上，哈密瓜雖然吃起來很甜，但是由于大部分為水分，所以熱量的含量并不是很高，每100克哈密瓜中的熱量含量大約為34大卡，相對還是比較低的。

哈密瓜是一種熱量較低、高水分的食品，減肥時適量食用。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形態(tài)各異，風(fēng)味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，藥用價值高。

哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品；哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

哈密瓜的熱量相對較低，水分很足，吃了以后容易產(chǎn)生飽腹感，而且含有豐富的維生素和微量元素，能夠在減肥的同時為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，使您的減肥過程更加健康。