寶寶睡覺不安穩，特別容易于睡眠中醒來的原因很多，可能是因缺乏微量元素、太熱、太冷、過饑、過飽以及白天睡眠時間過長等導致。一般說來主要有以下幾方面因素：

（1）生理因素：由于嬰幼兒神經系統發育尚不完善，神經的興奮與抑制功能不夠協調，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現象，隨著嬰兒的漸漸長大，神經系統的功能一步步完善，這種生理現象會自然消失。又如：睡眠肌陣攣就是一種生理性的睡眠期運動，可見于任何年齡段的人，但嬰幼兒睡眠肌陣攣有時候容易被誤認為癲癇發作，讓家長擔心不已。

（2）進食過飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質量；尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結果導致孩子睡時食奶過量，腹脹易醒，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環。

（3）疾病因素：小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足，出現貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。因此建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會更安穩。

（4）環境因素：小孩在睡覺時，室內光線過強，家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾幼兒的正常睡眠，易于驚醒；小兒夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動，這亦是睡覺易醒的常見原因。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。因此如果能給寶寶創造一個良好的環境，自然能給寶寶帶來良好的睡眠。

（5）缺乏某種維生素：除了最廣為人知的缺鈣外，缺鋅或者各種維生素導致的精神不振、煩躁不安，同樣會引起寶寶睡眠不安穩，同時這也會影響寶寶的抵抗力。母乳喂養的寶寶，如果不及時添加維生素D，會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病（一般人都認為是缺鈣引起，其實疾病的本質是缺乏維生素D）。有佝僂病的寶寶，往往晚上易醒。現在的家長都重視預防營養性維生素D缺乏癥，在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。