沙丁魚的魚肉的味道是非常鮮美可口的，它不僅具有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中包含的功效與作用也是非常豐富的。那么，對(duì)于沙丁魚的功效與作用主要有哪些呢？我們來詳細(xì)的了解一下吧！

1、吃沙丁魚可以強(qiáng)健骨骼和牙齒、強(qiáng)化肌肉，預(yù)防高血壓，腦中風(fēng)和腦血栓，養(yǎng)顏美容、使頭發(fā)富有光澤，改善眼睛疲勞等，是身體由內(nèi)而外地健康起來。

2、吃沙丁魚對(duì)人的大腦發(fā)育具有促進(jìn)的有利作用，很適合生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子。

3、適量吃一些沙丁魚可以有效稀釋血液，可以防止?jié)撛谥旅龍F(tuán)的形成，進(jìn)而可以預(yù)防相關(guān)血液學(xué)管疾病的發(fā)生。

4、吃一些沙丁魚可以幫助擴(kuò)張血管，對(duì)高血壓癥有很好的防治作用。

5、沙丁魚可以限制血脂量的提高，尤其適合中老年人食用。

6、吃沙丁魚可以維護(hù)心臟的正常跳動(dòng)，有助于心臟的健康。

7、食用沙丁魚可以促進(jìn)胎兒發(fā)育，孕婦在妊娠期可以多吃。

8、沙丁魚含豐富的鈣，吃沙丁魚可以補(bǔ)鈣，并且可以防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松等癥。

9、愛吃巧克力的人因?yàn)橄袂煽肆Α⒓t酒、香腸、奶酪等食品的攝入，可能會(huì)增加偏頭痛發(fā)病幾率。而像沙丁魚、三文魚和馬哈魚等高脂肪魚類，每周吃一次就可以減少偏頭痛騷擾。