一般情況下，7個月寶寶會萌出小乳牙，媽媽們內心是否有點小感動？如果你家的寶寶長牙比較快，那么在輔食中不妨添加一些稍硬的食材，以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，輔食中同時還要含蛋白質、鈣和維生素等，這樣有利于寶寶的牙齒發育。

1、含蛋白質的食物

要想寶寶牙齒整齊、牙周健康，就要給寶寶補充適量的蛋白質。各種肉類、奶制品中含有優質的蛋白質，例如肝泥中含有的蛋白質，對寶寶牙齒的形成、發育、鈣化和萌出有重要作用。很多媽媽選擇給寶寶**富含蛋白質的輔食，但有時候因為忙碌，沒有時間做到很精細，這時不妨選擇市面銷售的佐餐泥產品。

2、含維生素的食物

在寶寶的輔食中添加含維生素的食物也很有必要，媽媽可以給寶寶食用新鮮蔬菜以補充維生素A，維生素能維護牙齦組織的健康。另外也可以給寶寶食用新鮮水果，例如獼猴桃、新鮮大棗，這些食物能給寶寶補充形成牙釉質所需的維生素C。

3、含鈣的食物

鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，媽媽可以通過食補幫寶寶補鈣，例如給寶寶吃牛奶、豆腐、魚泥或雞肉泥等，這些食物有助寶寶牙齒發育。此外，媽媽也要帶寶寶外出曬曬太陽，以促進鈣吸收，注意曬太陽之前最好先給寶寶吃點食物填肚子，室外溫度過高時則不可帶寶寶外出。