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青椒炒肉片的熱量

青椒炒肉片的熱量

在食用肉類(lèi)食品時(shí),許多愛(ài)美的年輕人特別是女生,經(jīng)常不吃肉,怕自己成為胖子,那么食用豬肉是否真的會(huì)增肥呢?

一個(gè)成年人一天所攝取的熱量一般為1800。若人體每天所攝取的熱量超過(guò)1800,且缺乏運(yùn)動(dòng)的話,有可能導(dǎo)致肥胖。每140克的炒肉就含有440千卡的熱量,簡(jiǎn)單而言,就是吃完這盤(pán)菜你的熱量攝取便會(huì)超標(biāo)。但是當(dāng)炒肉配上青椒的時(shí)候,你原本所攝取的超額熱量便會(huì)大大減少,這全部歸因于青椒是負(fù)熱量食物。從簡(jiǎn)來(lái)說(shuō),就是炒肉片中原本440千卡的熱量,在青椒的搭配下,你只攝取了其中的45%。而且青椒作為一種高纖蔬菜,人們?cè)诰捉罆r(shí)容易產(chǎn)生飽足感,從而在一定程度上控制了人們的食量。

喜歡吃肉的人可千萬(wàn)要注意了,不能一下子食用過(guò)多,但是努力減肥的女生也不要一味拒絕吃肉,畢竟豬肉的蛋白質(zhì)成分還是很高的。

簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的青椒炒肉片就完成了,看著青椒青翠欲滴的樣子拌上香嫩可口的肉片,心情就大好咧,如果不想吃的太油膩,就可以選擇偏瘦一點(diǎn)的瘦肉,補(bǔ)充能量,滿足“肉食者”的欲望。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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