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菠菜和豆腐的熱量

菠菜和豆腐的熱量

菠菜和豆腐都是非常清淡的食物,熱量都非常低,適合減肥的時(shí)候食用。下面我們就來具體看一下菠菜豆腐的熱量含量吧。

菠菜屬于營養(yǎng)豐富的深色蔬菜,熱量也較低,推薦減肥期間食用。每100克菠菜中的熱量含量為24大卡。而且菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。

豆腐的蛋白質(zhì)含量較高,是減肥時(shí)比較好的蛋白質(zhì)的來源,豆腐中大豆異黃酮對于女性調(diào)理內(nèi)分泌也有幫助。豆腐由大豆制成,熱量含量為每100克豆腐81大卡。雖然沒有菠菜的熱量那么低,但是豆腐極易產(chǎn)生飽腹感,而且能夠使身體出汗,增加尿量,加快人體的新陳代謝,所以是減肥時(shí)不可缺少的優(yōu)良食材。

菠菜和豆腐在一起搭配食用,熱量低,并且營養(yǎng)豐富,還含有大量的粗纖維,能夠促進(jìn)腸胃蠕動,吃后不會發(fā)胖。但是我們并不提倡通過食用菠菜豆腐來減肥,食用過多可能會傷到腸胃。要想健康減肥,還是要注意均衡飲食,多做運(yùn)動。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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