青椒和玉米都是對(duì)人體非常有益的食材,將二者搭配做成青椒炒玉米,不僅美味可口,而且富含多種營(yíng)養(yǎng)成分。那么,青椒炒玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?
青椒炒玉米的主要材料為青椒及玉米,青椒富含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、纖維素及多種礦物質(zhì);而玉米富含多種維生素、纖維素,具有長(zhǎng)壽、美容、明目、預(yù)防高血壓和冠心病等功效,二者搭配做菜,可起到互補(bǔ)的作用。
經(jīng)常食用青椒炒玉米,還有如下的好處:
1、凈化血液。青椒的綠色部分來(lái)自葉綠素,葉綠素能防止腸內(nèi)吸收多余的膽固醇,能積極的降膽固醇排出體外,從而達(dá)到凈化血液的效果。
2、預(yù)防動(dòng)脈硬化。青椒中富含維生素P,維生素P能強(qiáng)健毛細(xì)血管,可以預(yù)防動(dòng)脈硬化與胃潰瘍等疾病的發(fā)生。
3、美容養(yǎng)顏。玉米含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B6等物質(zhì),對(duì)維護(hù)皮膚健美非常有效。
4、抗衰老。玉米含有維生素A和E及谷氨酸,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。