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菠菜和螃蟹同吃的熱量

菠菜和螃蟹同吃的熱量


每個人一天所需攝取的熱量是不同的。那么應該依據什么數據算出自己每天所要攝取的熱量呢?其實一個人每天攝取的熱量是根據個人的身高、體重以及運動狀況計算出來的。只有嚴格控制自己每天所攝取的熱量,才能保持好自己的體重。想要變瘦必須搭配相應所需的運動量。螃蟹是一種低脂肪、高蛋白質的食品,是長期健身的人們食用的首選佳品。每100g的螃蟹所具有的熱量大約為95大卡,要消除這98大卡,可選擇散步23分鐘或者慢跑9分鐘。而菠菜的單位熱量較低,只占普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。所以說,愛美女性多吃螃蟹、菠菜也無礙哦。


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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