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怎么吃花生增加母乳

怎么吃花生增加母乳

經過9個月這么長的時間孕育,一朝分娩接下來就該下奶了。奶水多了寶寶才有的吃長得快,下奶的方法也是多種多樣,最安全的就是食補了。比如喝些湯水,鯽魚湯,豬蹄湯,烏雞湯之類的。其實吃花生也是可以下奶的哦,那么怎么吃花生增加母乳呢?

怎么吃花生增加母乳

生花生補血效果更好,還有養胃的妙用。每天吃生花生要適量,不要超過50克。因為花生含脂肪較多,消化吸收緩慢,大量生吃可以引起消化不良。另外,花生在泥土里生長,常被寄生蟲卵污染,生吃之前洗凈再撥皮,以免引起寄生蟲病。

哺乳期吃花生的做法有哪些

1、豬腳燉花生

食材:豬腳1只,花生250克,黃耆100克,米酒2瓶,紅棗150克,當歸20克。

做法:

(1)將豬腳切成塊狀,先以滾水稍燙,撈出后再浸泡于冷水中。

(2)花生浸泡于冷水中4小時,再入鍋煮至略軟。

(3)將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中,并且加入米酒及水,蓋過所有材料。

(4)燉至花生及豬腳熟爛,再加入當歸燜煮五分鐘即可。

功效:豬腳花生湯適合產婦產后催乳、補充蛋白質和調理氣血,剖腹產的女性可加入苦茶油伴炒材料,但不加酒,再視傷口愈何情況考慮食用。

2、花生粳米粥

食材:花生50克,粳米100克,冰糖適量。

(1)將花生和粳米分別洗凈。

(2)將所有材料一起放進鍋中,加進適量清水,大火煮沸。

(3)轉小火,煮成粥,放入冰糖即可。

功效:本粥具有健脾開胃,養血通乳的功效,適用于睥虛納差、貧血體衰、產后乳汁不足等病癥。經常食之有補益的作用。

催奶的食物有很多,比如,豆類,小米粥,魚湯,等等。花生可以說很多人是喜歡吃的,花生的營養成分還是比較高的,而且里面的很多營養成分是哺乳期的婦女所需要的。因為花生中的很多成分能夠起到下奶的作用,會讓寶媽有更多的奶水來孕育寶寶,當然再好的東西也要適量才會起到理想的效果。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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