在日常生活中，不管是男性還是女性，都有可能因?yàn)楣ぷ鞯脑?、身體的原因而導(dǎo)致頭疼，頭疼也是一種常見的病狀，頭疼分為很多種，可能就一時(shí)一時(shí)的疼，也可能經(jīng)常頭痛那就類似偏頭痛。那么，有什么辦法能緩解頭疼呢，吃什么能緩解頭疼呢？我們一起來看看吧：

吃什么可以治頭疼

1、西瓜

脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。

2、咖啡

酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。

3、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

4、杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

5、辛辣食品

對(duì)于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。

6、奶酪

大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作為補(bǔ)鈣食物。

7、芝麻

無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

8、菠菜

研究已經(jīng)證實(shí)菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉，緩解頭痛。

頭痛患者的飲食注意事項(xiàng)

1、因外感頭痛應(yīng)膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品。宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風(fēng)熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物。

2、因內(nèi)傷頭痛虛證者以補(bǔ)虛為主，同時(shí)應(yīng)辨明具體病因和兼癥等不同情況，選用性味適當(dāng)?shù)氖朝煼絼?，配合富于營養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼等;肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)益氣血的食物。

3、內(nèi)傷頭痛的實(shí)證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。

如果這些食療還不能有效的緩解頭疼，那么建議還是去醫(yī)院做下各項(xiàng)檢查，看看是否有相關(guān)的疾病，千萬不要忽視小毛病，以為頭疼沒什么大不了的，一旦生病了就要治療不能拖，拖時(shí)間久了就容易出大毛病。如果就是普通的頭疼，可以通過食療和睡眠緩解疼痛，這個(gè)時(shí)候你的身體一定放輕松，心態(tài)放好。