孕婦吃的開胃菜有哪些
很多準(zhǔn)媽媽在孕期時(shí)，都有食欲不振的情況發(fā)生。尤其在孕初期，孕吐頻繁，就更沒有想吃東西的欲望了。所以，接下來媽網(wǎng)百科要推薦幾味菜，從而增加準(zhǔn)媽媽們的食欲。那么孕婦吃的開胃菜有哪些呢？
首先，食物不僅要吸引孕婦的視覺感官，還要清爽可口、富含營養(yǎng)。比如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。另外，選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。除此之外，還有開胃的孕期食譜推薦給大家。
1、西紅柿炒豆腐
西紅柿味道酸酸甜甜，含有不少的維生素C，而豆腐中又含有不少的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)以及其他的微量元素等，這道菜肴真可謂是制作簡單，用料簡單，是道美味營養(yǎng)的佳肴，準(zhǔn)媽媽們都可以試一試，相信你們一定會愛上它的。
2、酸菜花鯽魚湯
花鯽魚所含有的豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、磷等元素，對于準(zhǔn)媽媽們來說都是非常有營養(yǎng)的。而酸菜正是去除腥味，開胃的佳品。所以，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻軌蛟诔燥埱昂纫煌脒@樣的湯，肯定能夠食欲大增的。
3、酸黃瓜
黃瓜中的營養(yǎng)對于準(zhǔn)媽媽們來說是非常有益的，而糖醋就更是極具開胃效果的調(diào)味品。所以，準(zhǔn)媽媽們完全可以在閑暇時(shí)間制作美味的酸黃瓜，既簡單美味兼具營養(yǎng)，又能開胃、解饞，真是一吃多得呢。準(zhǔn)媽媽們在閑暇之余不如來自制酸黃瓜。
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