木瓜是一種營養價值豐富的水果，一直還有木瓜可以豐胸的說法，因此是眾多女性追捧的水果。目前木瓜的吃法豐富多樣，例如煲湯，拌沙拉，做布丁，制作果醬等都是常見的食用方法。但是很多人都一直有一個困惑那就是木瓜可以生吃嗎？今天我們就來探討一下這個問題。

木瓜可以直接生吃嗎

木瓜生吃分為兩種，一種是熟透的木瓜生吃，一種是青木瓜生吃，但是無論是哪一種，木瓜都是可以生吃的，青木瓜生吃的話果肉可能會比較硬，脆脆的有點苦、澀味，口感不太好，不過沒有毒是可以吃的。對木瓜功效和食用方法比較了解的伙伴可能知道木瓜生吃據說是最有營養的，甚至盛傳生吃青木瓜可以起到很好的豐胸效果。

但實際，木瓜不管是生吃還是熟吃，營養價值相差不是很大的。 但是生吃木瓜要注意，木瓜性寒味甘，雖有助消化、消暑解渴功效，胃寒、體虛者多吃易腹瀉，切記適可而止。老年人適量食用有助消化，但一次亦不可吃得過多。另外，木瓜有興奮子宮平滑肌的作用，孕婦不宜多吃。

木瓜生吃的好處

1、助消化 木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰臟和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助于分解蛋白質和淀粉，是消化系統的免費長工。

2、豐胸 青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的。

3、瘦身 木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外。

4、美膚 木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對于由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新。

5、提高免疫力 木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力。

木瓜作為我們常見的一種水果具有眾多的使用方法，而且它也是可以直接食用的，直接食用木瓜還會有很多益處，不僅僅是女性可以使用，這還是一個老少皆宜的水果，適量的使用會對我們產生很多的益處。雖然木瓜有益處，但也不能多吃，而且應該“慎吃”。所以我們在日常生活中都是可以適量的生食木瓜的。