這個(gè)世界上有各種各樣的疾病，血糖高就是其中的一種，它是很多人都會(huì)有的疾病，這種病直接導(dǎo)致不可以吃糖等一系列癥狀，那到底怎么樣才能治療這種疾病呢，血糖高的時(shí)候怎么才能把血糖降下來(lái)呢。二次血糖怎么降下來(lái)？讓我們一起去了解一下吧。

二次血糖怎么降下來(lái)

1、一定要少吃多餐，每天5-6餐 ,每餐都有主食,七八分飽即可。

2、鍛煉活動(dòng)，每天不少于2小時(shí)，最好在餐后三十到四十分鐘左右就得開(kāi)始運(yùn)動(dòng),太遲了也不管用.實(shí)踐證明餐后散步很重要。

3、每天進(jìn)食碳水化合物要有300克左右，不然體重會(huì)下降。

4、多食綠色新鮮蔬菜 ，在醫(yī)院里配餐幾乎全素，有肉也只是一點(diǎn)點(diǎn)肉末。

5、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克。

6、應(yīng)禁食的果蔬：西瓜、提子、荔枝、葡萄、蘋(píng)果、哈密瓜、土豆、紅薯、南瓜等 、土豆一吃就高。

吃什么避免血糖高

1、蘋(píng)果，性涼，味甘，有的品種略酸，具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖， 尤其是餐后血糖，對(duì)糖尿病有較好的療效

2、堅(jiān)果兼具了天然、少加工、低糖等特點(diǎn)，因此，拿它作為零食，可謂是“糖 友”的首選。不過(guò)，堅(jiān)果往往油脂含量高，選擇時(shí)也要區(qū)別對(duì)待。大杏仁、腰果、開(kāi)心果、花生的油脂含量為45%～50%，“糖友”一天可吃10顆花生米或者 七八粒腰果。榛子、核桃、夏威夷果等油脂含量超過(guò)60%，吃起來(lái)就更要注意了。

通過(guò)上文我們知道了二次血糖怎么降下來(lái)以及吃什么避免血糖高等問(wèn)題的解答，在小編看來(lái)，任何的疾病都要重在預(yù)防，不可等到疾病纏身的時(shí)候在想著怎么去治療，怎么去調(diào)節(jié)。大家可以通過(guò)上文進(jìn)行參考，得到更健康的身體。