妊娠期高血壓，是指懷孕5個月后出現(xiàn)高血壓、浮腫、蛋白尿等一系列癥狀的綜合征，嚴(yán)重時會出現(xiàn)抽搐、昏迷甚至死亡，醫(yī)學(xué)上稱為“子癇”。它嚴(yán)重地威脅著母胎生命安全。由于發(fā)病原因尚不清楚，因此難以完全避免。那么怎樣預(yù)防妊娠期高血壓呢？下面讓媽網(wǎng)百科來告訴你吧。

一、妊娠期高血壓的預(yù)防方法

1、主動了解相關(guān)知識：準(zhǔn)媽媽們在孕早期甚至是孕前就應(yīng)主動了解關(guān)于妊娠期高血壓疾病的知識，從而提高警惕性。

2、重視產(chǎn)前檢查：準(zhǔn)媽媽們一定要重視產(chǎn)前檢查，并堅(jiān)持定期檢查，以便發(fā)現(xiàn)異常及時得到指導(dǎo)和治療。妊娠早期應(yīng)測量1次血壓，作為孕期的基礎(chǔ)血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應(yīng)每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺癥狀。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽往往是癥狀出現(xiàn)后才去檢查，其實(shí)發(fā)病前的預(yù)防更重要。

3、合理調(diào)整飲食：近年來，有專家指出妊娠高血壓疾病與營養(yǎng)因素密切相關(guān)，現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)鈣、鎂、鋅、維生素C、維生素E的缺乏與妊娠高血壓疾病的發(fā)生與發(fā)展有關(guān)。因此，合理的飲食對于預(yù)防妊娠期高血壓疾病也有一定的作用，所以準(zhǔn)媽媽們要注意調(diào)整自己的飲食。

4、增加蛋白質(zhì)的攝入：魚類、大豆中都含有豐富的蛋白質(zhì)，可改善孕期血壓，孕、準(zhǔn)媽媽平時可多攝入。但腎功能異常的準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)控制，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

5、保證鈣的攝入量：高危的準(zhǔn)媽媽，自孕20周起每日補(bǔ)鈣2克可降低妊娠期高血壓疾病的發(fā)病率，還要保證每天喝牛奶、吃豆制品和海產(chǎn)品，并在孕晚期根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)補(bǔ)充鈣劑。

6、保證適量的鐵、鋅的攝入：準(zhǔn)媽媽在孕期還要保證鐵、鋅的攝入量，對預(yù)防妊娠期高血壓疾病也有一定的作用。

7、控制脂肪的攝入 每天要控制脂肪的攝入，少吃動物脂肪，注意動物脂肪與植物脂肪比值應(yīng)保持1或小于1，這樣，不僅能為寶寶提供生長發(fā)育所需的必需脂肪酸，還可增加前列腺素的合成，有助于消除多余脂肪。

8、控制鹽的攝入 準(zhǔn)媽媽的食鹽攝入量要適度，每天不宜超過4克，醬油不宜超過10毫升，不宜吃咸食，如腌肉、腌菜、腌蛋、腌魚、火腿、榨菜、醬菜等，更不宜吃用堿或蘇打制作的食物。

二、妊娠期高血壓的特點(diǎn)

1、高血壓，準(zhǔn)媽媽在孕前或是懷孕20周以前，血壓(即基礎(chǔ)血壓)不高，而在懷孕20周以后血壓開始升高≥140/90mmHg或超過原基礎(chǔ)血壓30/15mmHg。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時，準(zhǔn)媽媽要及時向醫(yī)生咨詢。

2、蛋白尿：蛋白尿就是指在準(zhǔn)媽媽的尿液中含有蛋白成分，出現(xiàn)的時間常常晚于血壓升高。尿液的化驗(yàn)結(jié)果顯示蛋白呈陽性，輕度的蛋白尿表現(xiàn)為(+)，重度的表現(xiàn)為(++)或(+++)。

3、水腫：患有妊娠期高血壓疾病時，準(zhǔn)媽媽還會出現(xiàn)水腫。輕度的水腫只發(fā)生在膝蓋以下，較嚴(yán)重時會發(fā)展到大腿、腹部及全身。多數(shù)水腫的準(zhǔn)媽媽會發(fā)現(xiàn)自己的體重增長很快。